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Le jeûne : Ses incroyables bienfaits pour détoxifier et purifier notre corps !

l'info réelle 7J/7 - GL9News.com le Jeudi 19 Avril 2018 à 10:38 | Lu 1639 fois



Notre corps est maintenant habitué à être nourri régulièrement. Cependant, cela n'a pas toujours été le cas. Il y a des milliers d'années, les chasseurs vivaient souvent dans des périodes de privation quand ils ne pouvaient pas trouver de la nourriture. Le corps humain s'est donc adapté et a développé une capacité à stocker les aliments essentiels à sa survie. Le jeûne est donc en quelque sorte inscrit dans nos gènes.

Un repos bénéfique du système digestif

Nos organes digestifs sont énormément utilisés quotidiennement. Ils sont souvent abusés par une alimentation déséquilibrée ou trop riche. Notre flore végétale est également en contact permanent avec les substances toxiques que nous mangeons avec nos aliments.

En conséquence, notre corps a tendance à devenir plus lourd et plus bouché, donc il est sûr de lui donner un peu d'espace. Mettre votre système digestif au repos économise une partie de l'énergie qui aurait été utilisée pour son fonctionnement. Le jeûne permettra au foie et à l'estomac de se régénérer, et la flore intestinale de se rééquilibrer. Le système digestif sera également capable d'éliminer les toxines qui s'accumulent quotidiennement.

Afin d'aider notre corps dans ce "nettoyage", il est essentiel de bien boire pour aider à éliminer les déchets, car il faudra beaucoup de travail des reins et du foie. L'élimination des toxines peut entraîner une vitalité et une lucidité renouvelées, et une amélioration de la qualité de la peau, qui secrète alors moins de sébum. Après 2 ou 3 jours de jeûne, un sentiment de sérénité apparaît également.

Effets positifs sur la santé

Les chercheurs ont démontré les vertus du jeûne sur de nombreuses maladies chroniques : l'hypertension, l'asthme, les allergies cutanées, les troubles digestifs, le diabète ou l'obésité. Il a également été prouvé récemment que le jeûne permet le renouvellement des cellules souches du sang, et donc la régénération du système immunitaire.

Au niveau cérébral, le jeûne semble protéger les neurones contre les maladies dégénératives, en particulier les maladies d'Alzheimer et de Parkinson, et même contre le vieillissement en général. La pratique du jeûne facilite également l'adaptation au stress.

Comment pratiquer le jeûne?

Il existe différents types de jeûne intermittent, au cours desquels l'eau, les tisanes, les thés et éventuellement le café sont autorisés même s'il est recommandé de s'en passer.

Le jeûne de 16h par jour

Le principe est assez simple, et nous avons déjà tout fait sans le savoir: c'est de faire 16h par jour, y compris la durée du sommeil. Vous pouvez sauter le déjeuner ou le petit déjeuner, puis reprendre la nourriture normale pour les 8 prochaines heures. Le chercheur Mark Mattson a montré que sauter le petit déjeuner tous les jours exercerait un stress quotidien sur le cerveau et stimulerait la production de protéines responsables de la croissance et de la survie des neurones en développement. Il questionne le programme des trois repas quotidiens auxquels nous sommes habitués, et l'idée que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée.

Jeûne 24h

Une fois le petit-déjeuner terminé, vous devez attendre le lendemain pour prendre un nouveau petit-déjeuner. Ce type de jeûne est pratiqué par certaines personnes une fois par semaine, mais peut également être fait de temps en temps pour mettre le système digestif au repos.

Jeûne 1 jour sur 2

Selon plusieurs études, ce jeûne serait la méthode la plus efficace pour la longévité. Certains résultats observés chez la souris montrent une augmentation de la durée de vie de 20%. Son application à long terme n'est cependant pas facile et nécessite une hygiène alimentaire stricte. Une solution alternative est de limiter l'apport calorique à 500 kcal par jour les jours de jeûne, plutôt que de jeûner complètement.

Jeûne thérapeutique de 1 à 3 semaines

Ce jeûne qui s'étend sur une période plus longue doit être fait avec l'accompagnement et le contrôle des professionnels. Il est généralement réalisé pour des raisons thérapeutiques, notamment dans le cadre du traitement du cancer ou des maladies inflammatoires chroniques. Les stages offrent également des jeûnes d'une certaine durée pour tous, mais il faut se renseigner sur les professionnels professionnels et prendre en compte toutes les précautions nécessaires.

Jeûner quand nous voulons / quand nous pouvons

C'est le jeûne le plus intuitif, qui consiste à écouter son corps et à jeûner selon les sensations. Contrairement à la croyance populaire, il n'est pas important de sauter un repas lorsque notre corps n'en ressent pas le besoin.



Jeudi 19 Avril 2018
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