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Enceinte en été : 7 conseils pour ne pas souffrir de la chaleur

[Info juste 7J/7 GL9News.com - Vendredi 27 Juillet 2018 - 0 Commentaire| Lu 439 fois |



Ménagez vos jambes

Le phénomène des jambes lourdes est très fréquent pendant la grossesse et avec la chaleur, ça ne s'arrange pas ! Pour prendre soin d'elles, surélevez-les dès que vous pouvez, éviter de les croiser et passez un jet d'eau froide de haut en bas à la fin de chaque douche. Si le problème persiste, consultez pour que votre médecin vous prescrive des bas de contention.

Hydratez-vous

En été, qui plus est enceinte, on s'hydrate ! Pour cela, buvez de l'eau tout au long de la journée, investissez dans un brumisateur pour un petit coup de fraîcheur et prenez une douche tiède avant d'aller vous coucher.

Nagez

Pour vous rafraîchir, soulager le poids de votre ventre, garder la forme... La natation pendant la grossesse a tout bon !

Habillez-vous léger

En pleine canicule, on laisse les élégances au placard ! Misez sur des coupes fluides qui ne vous serrent pas et des matières qui respirent. De même pour vos chaussures, laissez-vos pieds respirer dans des chaussures plates et ouvertes.

Mangez froid

Pour éviter de donner encore plus chaud à votre organisme, mangez froid, léger et en plusieurs fois. Privilégiez les fruits et les légumes bien lavés et des céréales pour éviter les fringales.

Protégez-vous

Si le soleil est dangereux pour tout le monde, enceinte, vous risquez le masque de grossesse : une hyper-pigmentation de la peau qui donnent des tâches brunes sur le front, les pommettes et sur le haut de la lèvre. Il est donc important de rester à l'ombre, de vous mettre de la crème solaire régulièrement et de porter un chapeau !

Restez tranquille

Le meilleur moyen de ne pas souffrir de la chaleur, c'est de rester au calme et au frais ! Prévoyez vos tâches le matin quand il ne fait pas encore trop chaud, car après le déjeuner c'est repos !



Vendredi 27 Juillet 2018
GL9News.com
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