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Alcool: les conseils pour limiter sa consommation au quotidien

[Info juste 7J/7 GL9News.com - Lundi 21 Mai 2018 - 0 Commentaire| Lu 884 fois |



Une nouvelle étude met en avant les comportements à risque des Français avec l'alcool. Comment apprendre à gérer sa consommation au quotidien ? Découvrez les bons réflexes à adopter.

Les Français consomment trop d’alcool. C’est ce que révèle une étude menée auprès de 200.000 personnes, présentée lors d'un colloque organisé par la Mission interministérielle de lutte contre les drogues et les conduites addictives (Mildeca) et relayée par Europe 1.

Les chiffres parlent d’eux-mêmes : 36% des hommes de moins de 35 ans et 15% des femmes de la même tranche d’âge ont un usage dit "à risque" de l'alcool. A quel moment cette consommation est-elle jugée dangereuse ? L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a mis au point un questionnaire, baptisé "Audit" ("Alcohol Use Disorders Test"), dans le but de dépister l’alcoolisme.

Les bons réflexes à adopter

Si vos résultats à ce test sont inquiétants, l’Institut national de prévention et d'éducation pour la santé (Inpes) et l’Assurance maladie prodigue quelques conseils pour vous aider à réduire votre consommation d’alcool au quotidien :

- Fixez à l’avance le nombre maximum de verres d’alcool que vous allez consommer

- Ne videz pas votre verre d’alcool trop vite d’alcool

- Alternez avec de l’eau lorsque vous consommez de l’alcool

- Ne participez pas à des "tournées" ou à des "défis" autour de l’alcool

Apprendre à maîtriser sa consommation d’alcool

L’objectif ? Apprendre à maîtriser sa consommation. "L’alcool n’est pas un souci en soi, mais les usages abusifs, excessifs ou qui provoquent une perte de contrôle sont problématiques (…) Il suffit simplement de veiller à ce que sa consommation ne soit pas répétitive et automatique. L'alcool ne doit pas être consommé pour soulager un problème, car il n'en résout aucun", précisait le professeur Nicolas Simon, président de l'Association nationale de prévention en alcoologie et addictologie (ANPAA) et professeur au CHU de Marseille, dans un précédent article.

Pour être aidé dans cette démarche, n’hésitez pas à en parler à votre médecin et/ou à appeler Alcool info service au 0 980 980 930.

Lundi 21 Mai 2018
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