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13 remèdes de grands-mères validés par la science

[Info juste 7J/7 GL9News.com - Mercredi 18 Juillet 2018 - 0 Commentaire| Lu 1828 fois |



Un expresso contre la migraine

Pas question de bouder cette coutume qui nous intime de prendre un café bien serré contre le mal de tête. Une étude norvégienne publiée dans le Journal of headache and pain confirme même qu’une consommation de café régulière préviendrait les crises chez la majorité des consommateurs.

Cette étude explique que la caféine bloque les récepteurs d’une substance émise par les neurones, l’adénosine, qui, elle, augmente l’excitabilité et le resserrement des vaisseaux au cours de céphalées. En clair, la caféine est un vasoconstricteur et un anti-inflammatoire puissant. D’ailleurs, elle augmente même de 40% l’effet des antalgiques : aspirine, ibuprofène et paracétamol. En cas de crise, on avale son comprimé avec un café.

En pratique : La bonne dose, selon Astrid Nehlig, une chercheuse française qui, depuis 30 ans consacre ses travaux au café serait de 3 ou 4 tasses par jour. Au-delà de cette dose, l’effet contraire peut se produire.

Du basilic contre les aphtes

Pourquoi suffit-il de mâcher quelques feuilles de basilic pour apaiser les picotements vraiment désagréables d’aphtes dans la bouche ? Une étude américaine publiée en 2007 dans le Journal of Herbal Pharmacotherapy montre ainsi l’efficacité du basilic contre les bactéries et son rôle à la fois antiseptique et anti-inflammatoire.

En pratique : Mettez 100 grammes de feuilles de basilic dans un litre d’eau bouillante, laissez infuser 30 minutes. Faites des bains de bouche plusieurs fois par jour.

Les pruneaux pour en finir avec la constipation

Les propriétés laxatives des pruneaux viennent de leur richesse en fibres mais aussi du sucre contenu dans ces fruits séchés, le sorbitol. Cet effet est désormais prouvé par des études très sérieuses, publiées par des scientifiques du King’s College de Londres dans la revue Alimentary Pharmacology and Therapeutics en 2015.

D'ailleurs, la Commission européenne autorise les cultivateurs et vendeurs de pruneaux à indiquer sur les paquets la mention “contribue à une fonction intestinale normale". A la condition de recommander un apport quotidien de 100 grammes, soit l’équivalent de 8 à 10 pruneaux.

En pratique : On peut les associer à une compote de pomme pour un effet moins radical.

Le jus de citron, anti-nausée

Ce remède ancien est revenu au top de la tendance détox grâce aux stars américaines. Contrairement à ce que son goût fait croire, le citron a un pH basique, donc réduit l’acidité de l’estomac. Si on ajoute sa haute teneur en vitamine C, un important antioxydant, ceci explique les vertus régénérantes et anti-cancer de cet agrume sur lequel travaillent de nombreux chercheurs (notamment les Coréens Jim Bae et E.J Lee). Leurs études montrent des effets protecteurs sur le pancréas, le foie, l’estomac. Les résultats doivent cependant être confirmés.

En pratique : Pour être plus efficace, le jus de citron devrait être bu le matin, à jeun et dans de l’eau tiède, pour ne pas stresser le tube digestif.

La douche froide pour renforcer son immunité

Une douche froide le matin et on ne tombe jamais malade
Le froid provoque un resserrement des vaisseaux, suivi d’une dilatation donc une augmentation du débit sanguin. Résultat : les cellules sont mieux nourries et drainées selon le Dr Philippe Blanchemaison, angiologue. Le froid nous fait aussi libérer des endorphines, et diminue donc la douleur.

Les lymphocytes, les cellules de l’immunité, grimpent en flèche ! De là à imaginer une thérapie par le froid, il n’y a qu’un pas… Que l'Homme de glace, Wim Hof, franchit. Ce Néerlandais a inventé une méthode de méditation avec hyperventilation et immersion dans la glace qui améliorerait l'état des malades atteints de problèmes articulaires ou respiratoires, de cancers, de maladies de Parkinson… Sans aller jusqu’aux extrêmes, il semble qu’un jet bien froid pour terminer sa douche relance la circulation et augmente la résistance aux microbes et virus.

La tisane de thym pour désinfecter une petite plaie

Le thym est un bon désinfectant, qui favorise aussi la cicatrisation sans assécher la peau. Une thèse belge a montré l’effet de l’huile essentielle de thym, le thymol, sur des souches microbiennes très nombreuses, notamment des E.Coli, des streptocoques etc.… D’ailleurs de nombreux médicaments contre la toux, le rhume, ou les maux de gorge l’utilisent dans leur composition. Sur une plaie, il s’utilise en compresse.

En pratique : Il faut avoir impérativement nettoyé la plaie à l'eau et au savon avant d’y appliquer une compresse de thym. La recette : Dans une tasse d’eau bouillie, laissez infuser 10 branches de thym xx minutes. Filtrez, puis imbibez une compresse que vous appliquez sur la plaie.

Une compresse de camomille contre la conjonctivite

En cas de conjonctivite, les anciens appliquaient des compresses de camomille. Un travail réalisé pour l’université de pharmacie de Nantes ainsi qu’une étude publiée par des chercheurs américains de l’American Academy of Dermatology évoquent la possibilité que ces propriétés anti-inflammatoires et décongestionnantes soient dues à des flavonoïdes, de puissants antioxydants.

En pratique : Appliquez la compresse, imbibée d’infusion de camomille tiède, au moins six fois par jour sur la paupière. On peut également se servir de ces compresses, passées au réfrigérateur, pour décongestionner les poches et les cernes. Des sachets de tisane de camomille peuvent également faire l’affaire. En cas de rougeur, cessez le traitement, la camomille peut aussi être allergisante.

La chélidoine contre les verrues

Votre grand-mère cueillait des fleurs sauvages pour l’appliquer sur vos verrues ? Bravo ! L’ “herbe à verrues", la chélidoine, est une plante à fleurs jaunes connue depuis l'Antiquité pour ses vertus médicinales. On sait aujourd’hui que le suc exsudé par cette plante contient des alcaloïdes puissants qui peuvent détruire la verrue. Un peu comme les acides contenus dans les crèmes vendues en pharmacie.

En pratique : Cette plante est toxique, il ne faut en aucun cas la consommer. Le suc jaune ne marche pas sur toutes les verrues et n’empêche pas la récidive. D’autant plus que la verrue est due à un virus, et disparaît le plus souvent toute seule en quelques semaines, voire quelques mois.

Le lait de poule après un gros rhume

Du sucre pour l’énergie, un œuf et du lait pour les bonnes protéines, de la cannelle et la noix de muscade pour leurs vertus antiseptiques et stimulantes… c'est le secret du lait de poule pour requinquer les malades. Mélangez 25 g de sucre de canne,1 jaune d'œuf, 10 cl de lait. Montez légèrement en température, ajoutez une pincée de cannelle et une de noix de muscade. Buvez tiède.

L'huile de foie de morue pour se renforcer

Les oméga 3, nos grands parents savaient s’en servir sans les connaître. En imposant à leurs enfants l'huile de foie de morue pour lutter contre le rachitisme, ils les supplémentaient en DHA et EPA, protecteurs du système cardiaque, bons pour les os, les yeux, la peau… Aujourd’hui nous savons que ce sont surtout les adultes qui en ont besoin. Et il existe un équivalent sans odeur et ultrariche en oméga 3 : les gélules à l’huile de krill.

Un clou de girofle pour soulager un mal de dents

C’est le remède le plus utilisé dans le monde pour soigner les rages de dents. Cette action est maintenant reconnue par la Commission E (le conseil scientifique des denrées alimentaires allemandes qui fait autorité dans tous les pays européens). Cela parce qu’il contient 70 à 90 % d'eugénol, un composé antibactérien, antiseptique et antifongique.

En pratique : Pour obtenir un effet rapide, déposez le clou de girofle sur la dent douloureuse et serrez les mâchoires. L’effet est immédiat. Alternative : déposer deux ou trois gouttes d’huile essentielle de giroflier sur un coton tige et l’appliquer quelques minutes sur la zone douloureuse. Attention, ne l'avalez pas.

L'avoine, pour apaiser rhumatismes et eczéma

Depuis 2000, et le 21e Congrès international des chimistes en cosmétique, on sait que l'avoine a une puissante action nettoyante et hydratante. Il absorbe les impuretés et les résidus qui s'accumulent dans les pores tout en respectant le pH de la peau et calme les épidermes irrités et les démangeaisons dans des affections comme l’eczéma, l’urticaire ou le psoriasis.

D’ailleurs, c’est l'un des ingrédients de choix dans les savons, gels et crèmes corporels proposés par les laboratoires dermatologiques. Mais c’est aussi l'un des aliments les plus riches en minéraux et vitamines, notamment du groupe B, très anti-inflammatoire. On peut donc l’utiliser comme le faisaient nos grands-mères pour apaiser les rhumatismes.

En pratique : Dans un litre d'eau chaude, faites infuser pendant environ 10 à 15 minutes, 250 g de flocons d'avoine bio. Filtrez avant de verser dans l'eau chaude du bain. Plongez-vous environ 10 à 15 minutes. Vous pouvez aussi vous procurer en magasin bio ou en herboristerie des sachets d'avoine colloïdale à verser directement dans l'eau chaude du bain.

Un verre de lait pour bien dormir

On impute la vertu de ce remède de grand-mère au tryptophane, un acide aminé, précurseur de la sérotonine, présent dans le cerveau et le tube digestif, qui aurait une action sur tous nos rythmes biologiques et notamment l’alternance veille-sommeil.

En pratique : C’est encore mieux avec du miel qui provoque une légère sécrétion d’insuline et aide le tryptophane à atteindre le système nerveux et à se transformer en sérotonine. Mais attention aux calories !



Mercredi 18 Juillet 2018
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